Componentele condiţiei fizice generale asociată cu starea de sănătate
- rezistenţa cardiovasculară: capacitatea sistemului cardiovascular de a aprovoziona musculatura solicitată cu oxigen(capacitatea de efort aerobă),
- rezistenţa musculară: capacitatea sistemului muscular solicitat de face faţă solicitării, fără acumularea unei oboseli epuizante,
- vigoarea: capacitatea organismului de efectua un efort fizic de anumită intansitate fără instalarea unei oboseli exagerate, condiţionată de nivelul rezistenţei cardiovasculare şi musculare,
- puterea: forţa exercitată de muşchi pe parcursul contracţiei musculare,
- flexibilitatea sau supleţea: constituie o măsură a mobilităţii articulare,
- viteza: capacitatea de a efectua acte motrice cu rapiditate,
- compoziţia corporală: raportul dintre ţesutul adipos şi muscular.
Beneficiile practicării activităţilor fizice
- reducerea riscului apariţiei unor boli,
- îmbunătăţirea stării mentale,
- perfecţionarea structurală a organelor şi ţesuturilor,
- optimizarea structurilor somatice, organice şi psihice,
- formarea şi dezvoltarea personalităţii umane,
Factorii care influenţează negativ starea de sănătate şi capacitatea de efort
- sedentarismul,
- gradul ridicat de solicitare a sistemului nervos,
- încordări prelungite,
- poziţii vicioase ale corpului la locul de muncă,
