Componentele condiţiei fizice generale asociată cu starea de sănătate
rezistenţa cardiovasculară: capacitatea sistemului cardiovascular de a aprovoziona musculatura solicitată cu oxigen(capacitatea de efort aerobă),
rezistenţa musculară: capacitatea sistemului muscular solicitat de face faţă solicitării, fără acumularea unei oboseli epuizante,
vigoarea: capacitatea organismului de efectua un efort fizic de anumită intansitate fără instalarea unei oboseli exagerate, condiţionată de nivelul rezistenţei cardiovasculare şi musculare,
puterea: forţa exercitată de muşchi pe parcursul contracţiei musculare,
flexibilitatea sau supleţea: constituie o măsură a mobilităţii articulare,
viteza: capacitatea de a efectua acte motrice cu rapiditate,
compoziţia corporală: raportul dintre ţesutul adipos şi muscular.
Beneficiile practicării activităţilor fizice
reducerea riscului apariţiei unor boli,
îmbunătăţirea stării mentale,
perfecţionarea structurală a organelor şi ţesuturilor,
optimizarea structurilor somatice, organice şi psihice,
formarea şi dezvoltarea personalităţii umane,
Factorii care influenţează negativ starea de sănătate şi capacitatea de efort
