Curele de slăbire îți încetinesc metabolismul
Chiar şi cu 20-50%. Organismul tău se apără în acest mod de senzatia de foame, iar la un metabolism lent chiar şi o cantitate redusă de calorii poate fi prea mult. Din această cauză cel care doreşte să slăbească ajunge in situtia în care abia mai mănâncă şi tot nu reuşeşte să slăbească. De aceea este atât de greu să scapi şi de ultimele 5-10 kg.
Curele de slăbire hipocalorice îți consumă în primul rând musculatura
Muşchii în sine necesită multă energie (14-18 kcal / kg muşchi zilnic), ca urmare prin simpla lor existenţă contribuie la creşterea metabolismului. Atunci cand se instaleaza senzatia de foame, organismul se alimenteaza cu energie consumand din masa musculara.
Acest proces nu se rezumă din păcate numai la musculatura scheletica, ci afecteaza si musculatura neteda (organele) ca urmare, inima şi funcţionarea intestinelor devin mai slabe. Din această cauză apar probleme abdominale neplăcute după cura de slăbire. Aprox. 40-60% din kilogramele de care se scapă reprezintă musculatură şi încă 20-30% de substanţe utile (apă, glicogen, etc.), adică abia 10-30% reprezintă grăsime. Aceste proportii pot fi inversate printr-un dozaj corespunzator al efortului de catre un antrenor personal.
Curele de slăbire prin reducerea caloriilor contribuie la acumularea grăsimilor și împiedică arderea acestora
În scopul promovării acumulării grăsimilor, organismul începe să producă enzima LPL, care favorizeaza depunerea unor perniţe mici si gelatinoase peste tot (inclusiv la organismele interne). În tot acest timp producţia enzimelor de ardere a grăsimilor este incetinita. Acest efect dublu împiedică procesul de slabire.
Reduc funcţionarea glandei tiroide
Se produce o cantitate mai redusă de hormon tiroxin.
Deoarece tiroxinul contribuie la accelerarea metabolismului, prin reducerea producţiei acestui hormon, metabolismul devine mai lent, iar organismul va consuma şi mai puţine calorii, rezultand arderi mai lente.
Curele de slabire produc senzatie de foame si pofte necontrolate
La început, iluzia rezultatelor rapide dă o motivaţie nouă pentru continuarea curei de slăbire, apoi procesul încetineşte şi se opreşte definitiv, în timp ce senzaţia de foame se accentueaza.
Frustrarea dată de lipsa rezultatelor, senzaţia de foame si dorinţa de a consuma anumite mâncăruri conduc la pierderea motivatiei.
Sunt foarte puţini cei care au o voinţă atât de mare incat sa reziste tentatiilor.
Favorizează efectul yo-yo
Efectul Yo-yo apare cand se intrunesc situatiile prezentate mai sus.
Acesta este un mecanism de aparare a organismului care impiedica epuizarea si degradarea corpului printr-un deficit de calorii.
După cura de slăbire organismul tău repune la loc foarte uşor şi aproape instantaneu kilogramele de care a scăpat, deoarece pe lângă un necesar redus de calorii, chiar şi nivelul „normal” reprezintă o introducere mai mare de calorii.
Curele de slabire au ca rezultat senzaţie de oboseală, letargie, slăbiciune
Din cauza acestor tipuri de dieta se pierde “cheful de viata”, apare senzaţia de lene care se poate extinde in toate activitatile.
Pentru o slăbire durabilă este necesara schimbarea stilului de viata general, care va include un minim de activitatea fizica si o dieta personalizata in functie de sex, varsta, inaltime, profesie si stare de sanatate.
Curele de slăbire îngraşă
Să analizăm exemplul educatoarei de grădiniţă Yoyo Gizi, cu 20 de kilograme în plus, având 70 de kg, fund, coapse şi abdomen puţin cam prea mari. Are un procent de grăsime corporală de 35%. În două luni scapă de 20 de kg. Din această cantitate 4 kg reprezintă într-adevăr grăsime, aprox.10 kg muşchi, restul apă şi altele.
A slăbit deja, însă musculatura fesiera este lasata, coapsele fara tonus şi nici abdomenul atât de plat pe cât s-a aşteptat la începutul curei de slăbire. Nu este complet satisfăcută de rezultat, este din ce în ce mai pofticioasă şi nici nu mai slăbeşte, deşi ar avea încă de unde.
În sfârşit, când cedeaza începe doar să „ciugulească”, în următoarele 1-2 luni repune la loc cele 20 de kg, majoritatea cantităţii fiind însă acum deja reprezentată de grăsime. Ca urmare, va avea din nou 70 de kg, numai că a schimbat 7 kg de muşchi la 7 kg de grăsime, proporţia grăsimii corporale ajungând la 45%! Are un metabolism mai lent, care nu mai permite ingerarea normală de calorii, ca urmare va avea şanse să ajungă la 77-82 de kg până când va reuşi să se stabilizeze. Iar cu ocazia următoarei cure de slăbire va avea o sarcină extrem de grea, deoarece va avea cu 7 kg mai puţină musculatură, necesarul energetic fiind proporţional mai mic, datorita primei cure de slăbire. Este un cerc vicios, nu-i aşa?
Curele de slăbire sunt dăunătoare atât fiziologic cât şi psihic
Nu sunt echilibrate, pe termen lung contribuie la deteriorarea sănătăţii şi aproape NICIODATĂ nu au ca rezultat o slăbire durabilă.
Cauzează multe frustrări şi decepţii privind modul „fit” de viaţă.
Dacă se urmăreşte reducerea grăsimilor şi nu cea a greutăţii, în cadrul slăbirii nu există „căi mai scurte”, secrete. Cu cât mai repede reuşeşte cineva să accepte acest fapt, cu atât mai curând începe să piardă grăsime cu rezultate durabile.
Sursă: www.edzesmester.hu
